Melisa dobra na sen i nie tylko

Melisa jest dość słynnym ziołem, które rośnie we wszystkich częściach świata. Zaczątki stosowania melisy przypisywane są cywilizacjom starożytnej Grecji. Starożytne dowody w literaturze można znaleźć w „Historia Plantarum”, której powstanie datuje się na około 300 lat przed Chrystusem, oraz w „Materia Medica”, 50-80 lat przed Chrystusem.

Melisa powszechnie używana jest w ziołolecznictwie, naturoterapii, aromaterapii oraz kosmetykach. Jest to wyśmienite lekarstwo na leczenie ran, zwalczanie depresji i zaburzeń lękowych, zwiększenie apetytu i zaburzenia trawienia.

Właściwości melisy

Najważniejszym organicznym związkiem znajdującym się w melisie są flawonoidy, kwas ursolowy, kwas rozmarynowy, kwas chlorogenowy, triterpeny i kwas kawowy. Olejek eteryczny z melisy z kolei zawiera linalol, cytronelal, cytral oraz glikozyd monoterpenowy, które mają udowodnione działanie lecznicze wielu chorób i zaburzeń. Jakie korzyści zdrowotne więc niesie za sobą melisa?

dobry terapeuta gdańsk

Poprawia pamięć

Zostało przeprowadzonych kilka badań, aby zrozumieć w jaki sposób dokładnie ekstrakt z melisy wpływa na tkankę mózgu. Autorzy badania stwierdzili, że zioło to zasadniczo poprawia pamięć i działa na zaburzenia neurologiczne.

W badaniach udowodniono, że ekstrakt z melisy stymuluje receptory nikotyny, dzięki którym mózg lepiej funkcjonuje. Autorzy dodali, że zioło to pomaga także poprawić pamięć i inicjuje rozwój kognitywny. Przypuszcza się także, że melisa może być użyta do leczenie choroby Alzheimera i demencji.

W chorobie Alzheimera pacjenci cierpią na utratę pewnych neuronów w przodomózgowiu, które odpowiedzialne są za uczenie się i procesy kognitywne. Podawanie ekstraktu z melisy może być użyte do leczenia tych pacjentów i przywrócenia funkcji ich mózgów.

Redukuje stres i zwalcza depresję

Nie odkryjemy Ameryki, kiedy napiszemy, że melisa efektywnie celuje w stres i uspokaja umysł. Dlatego właśnie używana jest to poprawy zaburzeń snu i łagodzenia depresji. W badaniu przeprowadzonym na uczestnikach cierpiących na stres i zaburzenia lękowe odkryto, że kwas rozmarynowy, jeden z głównych składników melisy, efektywnie redukuje poziom stresu.

Depresja jest jedną z głównych przyczyn problemów ze snem i bezsenności. Melisa uspokaja umysł i ułatwia zasypianie, tym samym pomagając pacjentom zwalczyć problemy ze snem.

Działa przeciwzapalnie

Niezależnie czy cierpisz na problemy skórne takie jak trądzik, łuszczyca, trądzik różowaty czy może na bóle stawów i artretyzm, melisa może pomóc w każdej chorobie zapalnej. W tradycyjnej medycynie Maroka wskazaniem do stosowania melisy były właśnie stany zapalne.

Oprócz klasycznych korzyści w pielęgnacji skóry, melisa uspokaja stany zapalne skóry, które mogą być wynikiem różnych chorób skóry i alergii. Wzbogacone o właściwości antyoksydacyjne, zioło to służy jako jedne z najlepszych remedium i alternatyw do zwalczania starzenia się skóry. Dzięki działaniu przeciwutleniającemu melisa weryfikuje wolne rodniki, które są przyczyną zmarszczek i starzenia się skóry.

 anoreksja bulimia dobry psycholog gdańsk

Może być pomocna w cukrzycy

Jest to jedna z największych zalet melisy. Badacze przetestowali olejek eteryczny z melisy i ekstrakt oraz ich działanie na wysoki poziom cukru we krwi. Oba te produkty otrzymane z melisy dają podobne rezultaty – obniżają poziom glukozy we krwi i redukują stres oksydacyjny związany z cukrzycą.

Niemieccy badacze stwierdzili nawet, że „etanolowy ekstrakt z melisy może być potencjalnym środkiem do zapobiegania oraz leczenie cukrzycy typu 2”.

Leczy zaburzenia jelitowe

Dzięki swojemu działaniu antyoksydacyjnemu, ekstrakt z melisy ma także potencjalnie ochronne działanie na układ trawienny. Jednym ze sposobów w jaki łagodzi problemy jelitowe jest zapobieganie wrzodom, chociaż nie zostało to jeszcze przebadane na większą skalę. Są także dowody, że melisa, wraz z miętą pieprzową i dzięglem, może być bardzo użyteczna w stworzeniu ziołowej receptury na zaparcia.

Jak używać melisy?

Jest wiele sposobów w jakie możesz dodać melisę do swojej diety. Możesz ją nawet hodować w doniczce w domu lub w ogrodzie, aby móc używać świeżych liści, np. dodając je do sałatki. Można dostać także gotowe suplementy z melisą w aptece, jednak lepiej poszukać bardziej naturalnej formy jej przyjmowania. Z suszonych liści można parzyć herbatki i popijać w ramach wyciszenia umysłu przed snem.

Do użytku zewnętrznego możesz użyć olejku eterycznego z melisy. Dodawać np. 1-2 krople do innego oleju i w takiej rozcieńczonej postaci nakładać na skórę. W sklepach internetowych można znaleźć także wiele produktów, która wykorzystały melisę w swoim składzie.

Olejki eteryczne warto wykorzystać też do robienia inhalacji przy problemach z oddychaniem, bólach gardła i astmie.

Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla)

Jako że temat tej roślinki regularnie pojawia się w różnych miejscach, postanowiłem zgłębić temat równocześnie szprycując się w międzyczasie dużymi ilościami pysznego rumiankowego naparu... 
Mamy dwa podstawowe gatunki rumianku:
-Rumianek pospolity – Matricaria chamomillae
-Rumianek bezpromieniowy - Matricaria discoidea


Rumianek pospolity

Wiadomości ogólne
Jest to roślina jednoroczna występująca w całej Europie, Azji, w Ameryce Północnej i Australii. W Polsce rośnie jako chwast polny przy drogach i nieużytkach. Ze względu na duże zapotrzebowanie rumianek jest często uprawiany na plantacjach. Ma łodygę rozgałęzioną - do 60 cm. Kwiaty są zebrane w koszyczki, rozmieszczone pojedynczo. Jest to roślina silnie aromatyczna. Kwitnie od maja do czerwca. Kwiaty rumianku pochodzące z krajów Europy środkowej zawierają więcej olejku aniżeli południowoeuropejskie.

Surowiec
Do celów leczniczych zbiera się koszyczki rumianku (Anthodium Chamomillae) z możliwie najkrótszą szypułką, gdy białe kwiaty na obwodzie mają położenie poziome. Suszy się szybko w przewiewie w temp. 35*C. Po wysuszeniu należy go przechowywać w szczelnym opakowaniu, w miejscu suchym i chłodnym.

Działanie
Wyciągi z rumianku zawierają olejki eteryczne i dzięki temu wywierają działanie przeciwzapalne na błony śluzowe i skórę. Najbardziej czynnymi związkami są alfa-bisabolol i spiroeter, a w mniejszym stopniu chamazulen, któremu przypisuje się działanie przeciwalergiczne. Spiroeter hamuje wydzielanie histaminy (mediatora wyzwalającego reakcję alergiczną) oraz serotoniny i bradykininy (substancji wywołujących stany zapalne). Flawonoidy i związki kumarynowe zawarte w kwiatach działają rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, znosząc objawy kolki jelitowej. Dzięki temu rumianek przywraca prawidłową perystaltykę ( ruchy robaczkowe jelit), zapobiega wzdęciom i jest skutecznym środkiem wiatropędnym. Działa tez żółciotwórczo i uspokajająco. Napary podawane małym dzieciom działają słabo przeczyszczająco. Eliminacja czynnych związków rumianku następuje poprzez nerki z moczem i wywiera działanie przeciwzapalne na kłębki nerkowe, moczowody i pęcherz moczowy. Pewne znaczenie ma również cholina, występująca w surowcu znacznej ilości, która ma działanie lipotropowe i przeciwzapalne. Związki azulenowe (rumiankowe) unieczynniają działanie toksyn wytwarzanych przez gronkowce i paciorkowce a ponadto szybko zmniejszają lub całkowicie usuwają ból, swędzenie i pieczenie. Wyciągi z rumianku stosowane zewnętrznie działają silnie przeciwzapalnie i nieco słabiej przeciwuczuleniowo. Na włosy napary rumianku działają rozjaśniająco i nadają im lekko złocisty odcień.
Na bazie rumianku wyprodukowano lek homeopatyczny o nazwie Chamomilla, niezwykle skuteczny u dzieci, w likwidowaniu objawów związanych z ząbkowaniem: niepokoju, rozdrażnienia, bezsenności. gorączki, dyspepsji.
dobry psycholog gdańsk

Zastosowanie
Napar z rumianku do użytku wewnętrznego stosuje się:
w stanach zapalnych przewodu pokarmowego,
pomocniczo w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy,
wrzodziejącym zapaleniu jelit,
nadmiernej fermentacji w jelitach, wzdęciach, bólach brzucha
odbijaniu i zgadze, braku łaknienia,
w stanach skurczowych jelit i utrudnionym odchodzeniu gazów, zwłaszcza u dzieci i osób w podeszłym wieku,
do wykonania lewatyw u małych dzieci w zaparciach stolca,
w stanach zapalnych gardła, dziąseł, anginach.

W połączeniu z surowcem otrzymanym z innych roślin podaje się go jako:
słaby środek uspokajający, [ w praktyce nie taki wcale słaby jakby się wydawało...]
żółciopędny,
pomocniczo w przewlekłym zapaleniu dróg moczowych, pęcherza moczowego i kłębków nerkowych,
do płukania w stanach zapalnych błony śluzowej jamy ustnej, dziąseł, gardła, zatok obocznych nosa, w codziennej higienie jamy ustnej.


Rumianek bezpromieniowy


Rumianek bezpromieniowy to roślina o miękkiej rozgałęzionej łodydze, silnie aromatycznej. Kwiaty ma zielonożółte, 4-ząbkowe. Dorasta na wyskokość 5-30 cm. Możną ją spotkać na przydrożach. Pochodzi z Ameryki Północnej wschodniej Azji. Kwitnie VI-VIII.

Surowiec:
Surowcem jest ziele, które zbieramy w czasie kwitnienia i suszymy w ciemnościach w suszarni naturalnej nie przekraczającej temperatury 35 stopni C. Otrzymujemy ziele rumianku bezpromieniowego - Herba Discoideae.

Działanie:
Rumianek bezpromieniowy hamuje działanie histaminy H1, odpowiedzialnej za różnego typu reakcje alergiczne. Dzięki temu jest w stanie zmniejszyć odczyn zapalny i zatrzymać objawy alergii. Ponadto hamuje wydzielanie serotoniny i bradykininy, które mają udział w wywoływaniu stanów zapalnych. Ze względu na obecność frakcji olejkowej oraz flawonoidów wyciągi rumianku bezpromieniowego działają silnie przeciwzapalnie, odtruwająco oraz wywierają delikatną aktywność uspokajającą. Są efektywnym środkiem przeciwrobaczym (porażają i ułatwiają wydalanie pasożytów wewnątrzustrojowych - tasiemiec, glista ludzka, czerwie). Zewnętrznie hamują stany zapalne skóry oraz łagodzą skutki otarć, stłuczeń i bolesnych ukąszeń. Przyspieszają gojenie ran i poprawiają stan włosów.
dobry terapeuta gdańsk

Wskazania:
Pasożyty wewnątrzustrojowe: owsica - Enterobius vermicularis seu Oxyuris vermicularis - Enterobiosis (oxyuriosis); glista ludzka - Ascaris lumbricoides; włosogłówka ludzka - Trichocephalus trichiurus (= Trichuris trichiura); glistnica, włosogłówczyca; Ponadto wyciągi z rumianku bezpromieniowego wskazane są przy stanach zapalnych skóry, gardła, anginie, przewlekłym kaszlu, alergiach, migrenowych bólach głowy na tle nerwowym, wypryskach, trądziku, opryszczce, osłabionych i wypadających włosach, chorobach skóry głowy, zaburzeniach przemiany materii, ukąszeniach owadów, katarze siennym, podkrążonych oczach.

Ginkgo biloba | poprawa pamięci

Gingko jako fitoterapeutyk wywołuje wiele zróżnicowanych kompleksowych skutków w organizmie, które znacznie przewyższają sumę pojedynczych efektów. Jako lek roślinny Gingko ma wpływ na liczne biochemiczne obwody regulacji. Sprawia, że ścianki naczyń krwionośnych i czerwone krwinki, które muszą przeciskać się przez naczynia włoskowate, stają się bardziej elastyczne. Ta kombinacja powoduje, że krew, a przez to też tlen, łatwiej dostają się do mózgu i kończyn lub każdego innego miejsca w ciele, które charakteryzuje się delikatnymi naczyniami włoskowatymi (Np. oczy i uszy).

dobry terapeuta gdańsk

Żaden inny środek stymulujący układ krwionośny, czy jest środkiem naturalnym czy syntetycznym, nie potrafi tak poprawić ukrwienia zdrowych lub uszkodzonych części mózgu jak Gingko. Jako przeciwutleniacz, Gingko uwalnia także wolne rodniki. Standardowy ekstrakt z Gingko biloba zawiera „24% Gingko flavone glycoside”.

Dawkowanie

Gingko nie jest trujące. Standardowo podaje się 40 mg ekstraktu z posiłkami, czyli po jednej kapsułce trzy razy dziennie (w sumie 120 mg dziennie). Mniejsze dawki nie dają efektów. Potrzeba zazwyczaj 6-8 tygodni aby odczuć działanie specyfiku. Skutki uboczne to rzadkość: na przykład problemy żołądkowe. Gingko biloba jest dostępne w aptekach i drogeriach. Pomimo oczywistego sukcesu tego roślinnego leku, przyjmowanie go powinno być następstwem badania i porady lekarza bądź kręgarza.

dobry psycholog gdańsk

Wyniki badań

Wyniki ogólne: polepsza pamięć, wspomaga funkcjonowanie mózgu, łagodzi depresje, poprawia centralne i peryferyjne dokrwienie i dotlenienie. Obok neurologicznych i wspomagających przemianę materii zmian, jako jedne z ważniejszy zaobserwować można zmiany kardiologiczne. Na przykład pozytywny wpływ przy:

Zawrotach głowy, bólach głowy, szumie w uszach i częściowej głuchocie, zaburzeniach pracy ucha wewnętrznego
Problemach z koncentracją, utratach pamięci
Słabnącej zdolności zapamiętywania wywołanej słabnącym ukrwieniem komórek
Strachu, depresjach, komplikacjach po wylewach krwi do mózgu i urazach czaszki
Osłabionym wzroku i słuchu
Przy claudicatio intermittens jako rezultacie stenozy arterialnej
Chorobie Raynaud
Zaburzeniach hormonalnych
Przy Arteriosklerozie mózgu
Przy arteriosklerotycznych chorobach naczyń krwionośnych w kończynach
Przy diabetycznych uszkodzeniach tkanki prowadzących do początkowego stadium gangreny
Zaburzeniach ukrwienia skóry i przy owrzodzeniu
Wyniki badań

Działanie kardiowaskularne dowiedzione podczas badań laboratoryjnych:

Gingko zmniejsza tworzenie skrzepów w żyłach i tętnicach
terapia dla dorosłych gdańsk wrzeszcz

Rezultaty badań klinicznych (wyniki różnorodnych eksperymentów):

Rezultaty wskazują na pozytywny wpływ przy chorobach centralnego i peryferyjnego układu naczyń krwionośnych
Obniżone ciśnienie krwi i rozszerzenie peryferyjnych naczyń krwionośnych u chorych leczących się na zakrzepicę
Polepszona mikrocyrkulacja  w spojówce oka
Polepsza ruchliwość przy zaburzeniach peryferyjnego układu krążenia
Polepsza ukrwienie przy arteriosklerozie mózgu i chorobie Parkinsona
65% skuteczności leczenia ogniskowej i dyfuzyjnej cerebralnej choroby ukrwienia
80% skuteczności leczenia intelektualnych funkcji przy cerebralnym zaburzeniu ukrwienia, parametrze EEG i angiogramie mózgu
80% skuteczności przy zawrotach głowy, bólach i chronicznych zaburzeniach ukrwienia mózgu
92% skuteczności przy zaburzeniach ukrwienia mózgu. Wszystkie zmiany patologiczne zniknęły po 18 dniach terapii
80% skuteczności przy bólach głowy, mniejsza skuteczność przy migrenie
40% skuteczności u starszych pacjentów z arterialnymi zaburzeniami ukrwienia kończyn

Żeń-szeń – energia, witalność, zdrowie

Na co mi żeń-szeń?

Już wyjaśniam…  Żeń-szeń to korzeń, roślina wieloletnia. Sam korzeń przypomina kształtem człowieka i z tego powodu przypisywano mu znakomite działanie na cały ludzki organizm. Kiedyś wierzono, że jeśli roślina dobrze działa na poszczególne części ciała człowieka, to ma ich kształt. I tak na przykład: fasola miała być dobra na nerki. Żeń-szeń znany jest ludzkości od 4000 lat. Już wtedy Chińczycy zaczęli doceniać jego lecznicze i zdrowotne właściwości. Żeń-szeń trafił z Japonii do Europy w 1610 roku.

psychoterapia grupowa gdańsk wrzeszcz

Należy zwrócić uwagę, że żeń-szeń jest bardzo silnym afrodyzjakiem dla mężczyzn. Już Ludwik XIV był leczony z niedyspozycji seksualnych za pomocą żeń-szenia. Było to w czasach, kiedy żeń-szeń był rośliną królewską, a jego wartość jeszcze w XIX wieku była wyceniana na 14 razy więcej niż złoto. 1 kg żeń-szenia był 14 razy droższy niż 1 kg złota.

Zarówno tradycyjna medycyna chińska, jak również współczesne doświadczenia dowodzą, że żeńszeń:
przeciwdziała zmęczeniu, znużeniu, bez użycia kofeiny energizuje organizm
działa pobudzająco (zwiększając witalność u kobiet i mężczyzn)
wzmacnia system nerwowy
przeciwdziała skutkom stresu fizycznego i emocjonalnego
stymuluje układ immunologiczny (odpornościowy) organizmu
wzmacnia pamięć, procesy myślenia i kojarzenia
wspomaga w leczeniu AIDS i gruźlicy
obniża poziom cholesterolu we krwi (sprawcę miażdżycy i nadciśnienia)
przyspiesza gojenie ran (w postaci maści)
pobudza produkcję przeciwciał przeciwwirusowych
obniża ryzyko wykrzepiania wewnątrznaczyniowego
pomaga w kontroli cukrzycy poprzez obniżanie poziomu cukru we krwi
zmniejsza uszkodzenie komórek wywołane szkodliwym promieniowaniem
chroni wątrobę przed ubocznymi skutkami działania leków, alkoholu i toksyn
działa jak antyoksydant, zapobiegając gromadzeniu się w organizmie uszkodzonych komórek
odgrywa znaczącą rolę w zwalczaniu raka
podwyższa jelitowe wchłanianie czynników odżywczych
zmniejsza zmęczenie, redukuje bóle mięśniowe, przyspiesza powrót do spoczynku po wysiłku fizycznym
dozwolony do stosowania przez sportowców (brak działania dopingującego).
dobry psycholog Gdańsk

W wielu publikacjach oraz ustnych przekazach podkreśla się wielokierunkowe oddziaływanie preparatów żeńszeniowych na organizm ludzki, prowadzące do poprawy jego funkcjonowania.

Streszczając, można je uszeregować następująco:
poprawia ogólną przemianę materii
zwiększa wydolność umysłową i fizyczną
przeciwdziała zmęczeniu
reguluje ciśnienie tętnicze krwi
wzmaga działalność enzymów ustrojowych
działa uodparniająco na choroby (poprzez aktywację białych ciałek krwi)
łagodzi uszkodzenie komórek powodowane poprzez promieniowanie
zmniejsza uszkodzenie wątroby przez związki toksyczne (m.in. alkohol i leki, toksyny)
przeciwdziała fizjologicznym zmianom powodowanym przez stresy, dzięki czemu
ułatwia przystosowanie organizmu do zmieniających się warunków środowiska
poprawia pamięć
wzmacnia system nerwowy
reguluje zawartość cholesterolu we krwi
przedłuża życie