Melisa jest dość słynnym ziołem, które rośnie we wszystkich częściach świata. Zaczątki stosowania melisy przypisywane są cywilizacjom starożytnej Grecji. Starożytne dowody w literaturze można znaleźć w „Historia Plantarum”, której powstanie datuje się na około 300 lat przed Chrystusem, oraz w „Materia Medica”, 50-80 lat przed Chrystusem.
Melisa powszechnie używana jest w ziołolecznictwie, naturoterapii, aromaterapii oraz kosmetykach. Jest to wyśmienite lekarstwo na leczenie ran, zwalczanie depresji i zaburzeń lękowych, zwiększenie apetytu i zaburzenia trawienia.
Właściwości melisy
Najważniejszym organicznym związkiem znajdującym się w melisie są flawonoidy, kwas ursolowy, kwas rozmarynowy, kwas chlorogenowy, triterpeny i kwas kawowy. Olejek eteryczny z melisy z kolei zawiera linalol, cytronelal, cytral oraz glikozyd monoterpenowy, które mają udowodnione działanie lecznicze wielu chorób i zaburzeń. Jakie korzyści zdrowotne więc niesie za sobą melisa?
| dobry terapeuta gdańsk |
Poprawia pamięć
Zostało przeprowadzonych kilka badań, aby zrozumieć w jaki sposób dokładnie ekstrakt z melisy wpływa na tkankę mózgu. Autorzy badania stwierdzili, że zioło to zasadniczo poprawia pamięć i działa na zaburzenia neurologiczne.
W badaniach udowodniono, że ekstrakt z melisy stymuluje receptory nikotyny, dzięki którym mózg lepiej funkcjonuje. Autorzy dodali, że zioło to pomaga także poprawić pamięć i inicjuje rozwój kognitywny. Przypuszcza się także, że melisa może być użyta do leczenie choroby Alzheimera i demencji.
W chorobie Alzheimera pacjenci cierpią na utratę pewnych neuronów w przodomózgowiu, które odpowiedzialne są za uczenie się i procesy kognitywne. Podawanie ekstraktu z melisy może być użyte do leczenia tych pacjentów i przywrócenia funkcji ich mózgów.
Redukuje stres i zwalcza depresję
Nie odkryjemy Ameryki, kiedy napiszemy, że melisa efektywnie celuje w stres i uspokaja umysł. Dlatego właśnie używana jest to poprawy zaburzeń snu i łagodzenia depresji. W badaniu przeprowadzonym na uczestnikach cierpiących na stres i zaburzenia lękowe odkryto, że kwas rozmarynowy, jeden z głównych składników melisy, efektywnie redukuje poziom stresu.
Depresja jest jedną z głównych przyczyn problemów ze snem i bezsenności. Melisa uspokaja umysł i ułatwia zasypianie, tym samym pomagając pacjentom zwalczyć problemy ze snem.
Działa przeciwzapalnie
Niezależnie czy cierpisz na problemy skórne takie jak trądzik, łuszczyca, trądzik różowaty czy może na bóle stawów i artretyzm, melisa może pomóc w każdej chorobie zapalnej. W tradycyjnej medycynie Maroka wskazaniem do stosowania melisy były właśnie stany zapalne.
Oprócz klasycznych korzyści w pielęgnacji skóry, melisa uspokaja stany zapalne skóry, które mogą być wynikiem różnych chorób skóry i alergii. Wzbogacone o właściwości antyoksydacyjne, zioło to służy jako jedne z najlepszych remedium i alternatyw do zwalczania starzenia się skóry. Dzięki działaniu przeciwutleniającemu melisa weryfikuje wolne rodniki, które są przyczyną zmarszczek i starzenia się skóry.
Może być pomocna w cukrzycy
Jest to jedna z największych zalet melisy. Badacze przetestowali olejek eteryczny z melisy i ekstrakt oraz ich działanie na wysoki poziom cukru we krwi. Oba te produkty otrzymane z melisy dają podobne rezultaty – obniżają poziom glukozy we krwi i redukują stres oksydacyjny związany z cukrzycą.
Niemieccy badacze stwierdzili nawet, że „etanolowy ekstrakt z melisy może być potencjalnym środkiem do zapobiegania oraz leczenie cukrzycy typu 2”.
Leczy zaburzenia jelitowe
Dzięki swojemu działaniu antyoksydacyjnemu, ekstrakt z melisy ma także potencjalnie ochronne działanie na układ trawienny. Jednym ze sposobów w jaki łagodzi problemy jelitowe jest zapobieganie wrzodom, chociaż nie zostało to jeszcze przebadane na większą skalę. Są także dowody, że melisa, wraz z miętą pieprzową i dzięglem, może być bardzo użyteczna w stworzeniu ziołowej receptury na zaparcia.
Jak używać melisy?
Jest wiele sposobów w jakie możesz dodać melisę do swojej diety. Możesz ją nawet hodować w doniczce w domu lub w ogrodzie, aby móc używać świeżych liści, np. dodając je do sałatki. Można dostać także gotowe suplementy z melisą w aptece, jednak lepiej poszukać bardziej naturalnej formy jej przyjmowania. Z suszonych liści można parzyć herbatki i popijać w ramach wyciszenia umysłu przed snem.
Do użytku zewnętrznego możesz użyć olejku eterycznego z melisy. Dodawać np. 1-2 krople do innego oleju i w takiej rozcieńczonej postaci nakładać na skórę. W sklepach internetowych można znaleźć także wiele produktów, która wykorzystały melisę w swoim składzie.
Olejki eteryczne warto wykorzystać też do robienia inhalacji przy problemach z oddychaniem, bólach gardła i astmie.
